王城在優(yōu)酷搜索了姜鴻的賬號，就看見他上傳的視頻。

最新的一條視頻是關(guān)于這次比賽的內(nèi)容，王城直接來略過。

傷心的往事別再提！

他找到了姜鴻的訓(xùn)練視頻，看了兩分鐘之后表情變得古怪了起來。

隨后默默地用鼠標(biāo)拖動(dòng)進(jìn)度條！

王城現(xiàn)在心里面只有一個(gè)想法。

“姜鴻這廝是不是在耍我？”

因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃也太爛了，強(qiáng)度太高，也沒有側(cè)重的專項(xiàng)。

人的精力終究是有限的，就算想全面的話，也得循序漸進(jìn)。

像姜鴻這種訓(xùn)練方式，遲早會身體出問題的。

不過想到了姜鴻沒有教練的事情。

現(xiàn)在王城的心情，就好像你看見一個(gè)孩子在耍木棍，結(jié)果他是在練一種絕世劍法，而且竟然還練成了。

王城現(xiàn)在人都麻了！

他的眼神逐漸變得堅(jiān)定了起來，像姜鴻這樣的天才這么做簡直是犯罪啊！

自己必須要阻止才行。

隨后，關(guān)掉了視頻立刻給姜鴻發(fā)消息。

姜鴻這個(gè)時(shí)候正在宿舍里面等著王城能夠給自己提出什么有用的建議。

突然，QQ的提示音響了起來。

這么快？

“沒有想到王城的效率還挺高的！”

打開QQ就看見他的消息彈了出來。

“老實(shí)說，我看不懂你的訓(xùn)練計(jì)劃，好像都有點(diǎn)兒不太專業(yè)。”

實(shí)際上，這已經(jīng)是王城說話委婉了。

姜鴻的訓(xùn)練計(jì)劃簡直是離譜。

“不過既然技術(shù)性訓(xùn)練的效果不錯(cuò)，我也就不給太多建議了，不過你應(yīng)該減少一部分的訓(xùn)練，不然以現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度，已經(jīng)是在透支身體了，就算是打上職業(yè)，到時(shí)候職業(yè)生涯也不會太長。”

當(dāng)屎山代碼可以正常運(yùn)行時(shí)候，最好的方法就是不要?jiǎng)铀?/p>

畢竟訓(xùn)練可不是只要你努力就可以有進(jìn)步的。

前幾年國內(nèi)體育訓(xùn)練還不夠規(guī)范的時(shí)候，大部分教練都秉承著一個(gè)想法。

只要練不死，就往死里練！

結(jié)果自然不出所料，每年都有不少運(yùn)動(dòng)員被練廢。

姜鴻看見王城的建議也不意外，他自己也知道訓(xùn)練的強(qiáng)度太高了。

不過誰讓姜鴻是個(gè)掛B呢。

竟然擁有“訓(xùn)練恢復(fù)藥劑”這種BUG的東西。

“謝謝老王的提醒，我會根據(jù)情況斟酌的！”

對于別人的好意，姜鴻自然不可能生冷的拒絕了。

王城聽見姜鴻的話之后，心里面松了一口氣，看來他應(yīng)該是聽進(jìn)去了。

“我看你的體能訓(xùn)練方法比較粗糙，我可以給你一些建議！”

“平板支撐20分鐘，深蹲200個(gè)，引體向上100個(gè)，長跑的話保持三十分鐘！”

這是王城自己個(gè)人的體能訓(xùn)練計(jì)劃！

【叮，收到建議，平板支撐20分鐘，深蹲200個(gè)，引體向上100個(gè)，長跑半小時(shí)；完成獎(jiǎng)勵(lì)體能屬性點(diǎn) 2，速度 1，現(xiàn)金100元，訓(xùn)練恢復(fù)藥劑*1（是否收錄，可重復(fù)）】

果然，收到了新任務(wù)。

姜鴻果斷地將建議收錄，把自己原本五公里的體能訓(xùn)練給替換了下來。

“謝謝老王的建議，那我就先去訓(xùn)練去了！”

發(fā)完消息之后，姜鴻就下線了！

王城看見姜鴻的回復(fù)，忍不住感慨。

“既有天賦，還這么努力，這讓人怎么活啊！”

瞬間，王城感覺自己躺在床上也不香了。

起床，訓(xùn)練！

李教練吃完飯，看見在訓(xùn)練場上的王城滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭。

知恥而后勇，這次輸?shù)舯荣惢蛟S也是件好事。

……

現(xiàn)在天氣這么熱，如果出去訓(xùn)練的話，遲早得中暑。

不過還好，王城提的建議里面平板支撐、深蹲、引體向上都可以在室內(nèi)完成！

姜鴻找到了一條毯子，墊在地上。

正戴著耳機(jī)打游戲的李華，看著姜鴻的動(dòng)作有些疑惑。

“老姜，你這是干嘛？”

“平板支撐？你要不要一起？”

李華立刻將腦袋搖成了撥浪鼓。

“還是算了，隊(duì)友們需要我的幫助，我怎么能把他們給拋下！”李華一臉義正嚴(yán)辭。

他覺得相比于網(wǎng)球，電子競技更加適合自己。

姜鴻則是開始了體能訓(xùn)練，先從平板支撐開始。

只見他俯臥在毯子上面，將身體繃成一條直線。

對于這段時(shí)間的訓(xùn)練，姜鴻起初還是非常輕松的！

甚至有瞄兩眼李華的游戲！

不過隨著時(shí)間的推移，身體的疲憊就慢慢席卷而來。

雖然宿舍里面有風(fēng)扇，不過吹過來的也顯得有些悶熱。

肌肉的酸脹和悶熱的空氣夾雜在一起，簡直像一種酷刑。

汗水不停的從臉上涌出打到毯子上面。

突然，胳膊一滑，姜鴻整個(gè)人趴到了毯子上面。

【9分42秒/20分鐘】

姜鴻瞄了一眼面板上面的任務(wù)進(jìn)度。

好吧，竟然連一半都沒有完成。

姜鴻先是喝了一口水，停歇了一分鐘左右才繼續(xù)練習(xí)。

這一次，姜鴻總算是一口氣堅(jiān)持到了任務(wù)結(jié)束。

隨著系統(tǒng)面板上面的字跡發(fā)生變化。

姜鴻的身體瞬間就放松了下來。

“呼！”

姜鴻趴在墊子上面，大口的呼吸著。

休息了一會兒，姜鴻就開始準(zhǔn)備下一個(gè)項(xiàng)目。

引體向上！

這個(gè)項(xiàng)目倒是常見，畢竟每學(xué)期的體測都有引體向上。

而李華這個(gè)小黑胖子，對于這個(gè)項(xiàng)目可以說是深惡痛絕。

不過鍛煉上肢力量，對于一名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來說是很重要的。

不管是發(fā)球和擊球都有不小的幫助。

之前姜鴻的發(fā)球風(fēng)格，基本上是落點(diǎn)刁鉆。

至于球速的話，基本上也就是普通職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)。

如果能將力量提升上去，發(fā)球大炮再加上刁鉆的位置，到時(shí)候發(fā)球就更有威脅了。

姜鴻身體掛在門框上面做著引體向上。

這個(gè)倒是并不引人注目，因?yàn)椴簧賹W(xué)生懶得出門，在宿舍鍛煉身體就這么做。

大約花費(fèi)了一個(gè)半小時(shí)。

【平板支撐：已完成】

【引體向上：已完成】

【深蹲：已完成】

現(xiàn)在姜鴻就只剩下長跑三十分鐘沒有完成了。

姜鴻揉了揉自己發(fā)酸的大腿和胳膊。

在心里面琢磨，自己今天的正反手擊球還沒有完成。

這個(gè)樣子去練球，估計(jì)得兩個(gè)多小時(shí)才能完成了。

下午，太陽沒有那么曬了之后，姜鴻才出門。

直接就把蘇橙給喊了過來，他現(xiàn)在這副樣子撿球的話，估計(jì)到了半夜也完不成訓(xùn)練了。

蘇橙上下打量了一番姜鴻，“你去干嘛了？”

“我改變了一下訓(xùn)練方案！”

隨后姜鴻將自己全新的訓(xùn)練計(jì)劃和姜鴻說了一遍。

蘇橙光是聽著，都覺得自己累。

“姜鴻，一定要這么拼嗎？”猶豫了一番，蘇橙還是選擇開口問道。

“當(dāng)然至于了，如果不努力一點(diǎn)兒，什么時(shí)候能打上職業(yè)比賽，和那些高手對局呢？”姜鴻臉上打起著笑容，略帶興奮地說道。

原本蘇橙是勸姜鴻減少一些訓(xùn)練計(jì)劃，不過看到他發(fā)光的眼睛。

最終，蘇橙只能說出兩個(gè)字。

“加油！”