對于男性而言，缺乏運動基礎的人群，通常一次性能做50個左右深蹲，有日常運動習慣的人群，能做100個以上。

拿軍隊新兵體能標準參考，新兵在經過訓練后，需在2分鐘內完成100個才及格，110個屬于良好，120個屬于優秀。

馬子豪平時缺乏鍛煉，能做80個已是極限。

而洛云崢輕輕松松搞定100個，女教官沒有計時，但她的眼睛就是計時器，洛云崢做完100個只用了1分28秒，哪怕在特種部隊，也屬于優秀行列。

洛云崢的八項身體素質指標全面提升，自然要比常人更強，別說200個深蹲了，300個都輕松拿捏。

好厲害啊……

全場同學見洛云崢快速深蹲，并且毫不費力，心中暗暗驚嘆。

198、199、200！

當做完最后一個，趙凌君、沈夜子、張馳、陳墨等同學吃驚的同時又松了口氣。

馬子豪滿臉懵逼：太牛逼了吧！

【叮！助人為樂積分 99！】

我嘞個燒缸！！

獎勵99積分？？

這么多？？

都快趕上幫助沈阿姨了！

不錯不錯！老子沒白出力……

洛云崢跟沒事人似的：“報告教官！學員洛云崢已完成200個深蹲！”

“歸隊！”

女教官沒對洛云崢刮目相看，她沒想到洛云崢能輕松完成200個深蹲，而且是高標準、快速度，這是她始料未及的。

女教官表面不動聲色，心里卻很欣賞洛云崢，當他主動請求幫助馬子豪完成懲罰那一刻，他在女教官的心里已經加分了。

接下來正式開訓，馬子豪被架到樹蔭下休息，其他人進行基礎隊列動作訓練。

包括整理著裝、站軍姿、集合、看齊、報數、立正、稍息、向左向右向后轉、踏步與立定、齊步與立定等。

全是簡單的基礎動作，可也鬧出一些笑話，有的左右不分，有的走路順拐，被女教官好一頓訓斥。

下半晌進行體能適應性訓練。

教官先帶領全員做簡單熱身，如擴胸、轉腰、高抬腿等，避免訓練受傷，接著開始慢跑，3位有心臟病等病史的同學不參與。

“一二一！一二一！一、二、三、四——”女教官跟在隊伍前方陪跑。

陽光漸漸毒辣，一圈下來，很多學員已是大汗淋漓，氣喘吁吁。

女教官不經意間扭了扭肩膀，被身邊的洛云崢看到，怎么？有傷啊？

別的連隊慢跑都是兩圈800米，可A教官要求高，上來就加倍，4圈1600米，跑到第三圈，已經有人掉隊了。

女教官吹著哨子在后邊催促訓斥。

洛云崢做了200個深蹲，對體能多多少少有點影響，畢竟只加了18點屬性值，增長空間有限，但狀態尚可，4圈問題不大。

趙凌君自幼習武，從初中開始，無論刮風下雨，每天堅持跑完5公里，1600米對她來說只是熱身。

她身邊的沈夜子就沒那么輕松了，從小生活在蜜罐里，風不吹雨不淋，上學放學豪車接送，豪門望族重視安全，導致她平時很少出門，唯一的運動就是在家跳舞。

跑到后半程，她有點跟不上了，但她不想掉隊，強忍著跑下去。

趙凌君偏頭看向她：“夜子，你有低血糖，沒事吧？”

“沒…沒事……”沈夜子面色潮紅。

臨近中午，氣溫升高，校園的梧桐樹上泛起聒噪的蟬鳴，正值秋老虎時節，戶外實時氣溫高達36度。

“還有最后一圈，都給我打起精神來！”

女教官話音剛落，沈夜子只覺腦子一熱，視力模糊，步伐軟綿無力，搖搖欲倒。

“哎哎哎！”趙凌君眼疾手快，急忙扶住她，“夜子！你是不是低血糖了？快快快！誰有水？最好是甜的水！”

“冷靜！別慌，先把她扶到樹蔭下！”教官跑過來攙著她，朝足球場對面的醫療車方向大喊：“醫務隊！這有一名學員低血糖——”

洛云崢突然想到自己早上抽獎抽到一桶棒棒糖，在系統空間里存著，于是來不及多想，意念一動：提取一個棒棒糖到褲子口袋里！

“讓開讓開！我這兒有棒棒糖！”

洛云崢從褲兜里取出棒棒糖，麻利地撕開包裝，蹲在沈夜子身邊喂到她嘴里。

趙凌君瞅他一眼，你丫竟然私藏棒棒糖，你完了…等著教官給你記過處分吧……